C’è un’idea sbagliata che sia molto utile fare sollevamenti del busto con le gambe agganciate a qualcosa. O sollevare le gambe dritte mentre si è sdraiati o appesi. Questi esercizi non solo fanno poco per attivare il retto addominale, ma possono anche essere dannosi. Il muscolo retto funziona quando c’è torsione (flessione della colonna vertebrale),…