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Mese: Novembre 2021

Novembre 25, 2021Gennaio 12, 2022

Come rafforzare gli addominali in modo corretto e sicuro

C’è un’idea sbagliata che sia molto utile fare sollevamenti del busto con le gambe agganciate a qualcosa. O sollevare le gambe dritte mentre si è sdraiati o appesi. Questi esercizi non solo fanno poco per attivare il retto addominale, ma possono anche essere dannosi. Il muscolo retto funziona quando c’è torsione (flessione della colonna vertebrale),…

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