Mese: Agosto 2020

Come senti che funzionano i glutei? Un utente, Roxane, ha lasciato il seguente commento al mio articolo dedicato al programma gluteal del coach Bret Contreras, Strong Curves. Non riesce ad attivare i glutei: “Non sono mai stato un barbone muscolare, e direi che è un po ‘estremo! L’anno scorso ho iniziato un programma di esercizi…

Kettlebells: hai sicuramente già visto queste palline colorate in ghisa in vendita su Decathlon. Si scopre che Decathlon vende principalmente kettlebell in versione “giocattolo”: infatti, per i puristi, i kettlebell “veri” partono da 8 kg e aumentano di peso ogni 4 kg. Quindi il peso del kettlebell più piccolo è di 8 kg, quindi andiamo…