Categoria: Salute

Nessuna attrezzatura disponibile e poco tempo? L’opportunità di fare un piccolo allenamento a circuito . L’allenamento a circuito è un metodo di allenamento che prevede l’esecuzione di diversi esercizi uno dopo l’altro. Una volta che tutti i movimenti sono stati completati, la sequenza viene riavviata dall’inizio. Il vantaggio dell’allenamento a circuito è che è abbastanza…

“Hai qualche consiglio per i video di home gym?” Una domanda che mi fanno alcuni clienti del mio club, soprattutto in questo periodo dell’anno, quando non hai voglia di andare in palestra, o quando devi viaggiare per le vacanze. Il mio problema: è difficile consigliare qualcosa in particolare. Anche se il contenuto di un video…

Informati e impara un minimo di basi anatomiche: secondo me questo è fondamentale, anche se pratichi solo poche ore alla settimana di palestra “leisure”. Non si tratta nemmeno di imparare i nomi dei muscoli, si tratta solo di sapere come visualizzarli quando li si lavora. Questa è la base per poter eseguire gli esercizi in…

Sì, praticare lo yoga è sempre meglio con un vero insegnante in grado di correggere le posture, siamo d’accordo. Ma spesso non è nemmeno conveniente. Inoltre, nelle classi frenetiche non ottieni necessariamente molta attenzione individuale. Fare yoga a casa, d’altra parte, è super pratico: a differenza della maggior parte delle altre lezioni di ginnastica, niente…

Dei 300 articoli, circa 150 sono articoli di fitness e 150 sono ricette. Il blog pubblica 3.600 commenti. Un grande ringraziamento agli utenti di Internet che dedicano alcuni minuti del loro tempo per scrivere un commento Secondo le statistiche di Analytics, gli articoli più letti sono: 1. “Curve forti, un metodo da bodybuilding per un…