Categoria: Consigli utili

Camminare è un corso di camminata per anziani? No, è più intenso di quanto sembri! Camminata in pendenza da 45 minuti a 1 ora su un tapis roulant meccanico seguendo il ritmo del gruppo: Bene, va bene, va bene, è ancora una classe che suona un po ‘nonnina: niente di spettacolare, non è una classe…

Come probabilmente avrai notato dalle domande e risposte di altri lettori, sono spesso piuttosto schietto. Voglio essere gentile e offrire soluzioni, ma dovermi prendere un po ‘di sale per scriverti una risposta empatica a volte è chiedere troppo a me. Ad esempio, per la seguente domanda del lettore, la mia risposta rientra in una riga:…

Guadagnare massa muscolare senza ingrassare, il Santo Graal dei bodybuilder. Ma è davvero possibile? La mia risposta a un lettore che mi ha inviato il seguente messaggio: “Il mio obiettivo è perdere grasso e aumentare la massa muscolare contemporaneamente. È meglio mangiare quando ho fame o al contrario provare a mangiare di più quando faccio…

Cardio a ritmo moderato o allenamento a intervalli? Questa è la domanda di Charlène, lettrice: “Ho iniziato lo sport da circa un anno e sto cercando di istruirmi su come progredire e raggiungere i miei obiettivi. Vorrei sapere se è più utile fare cardio a lungo a un ritmo moderato (50 min a velocità media)…

Attrezzatura fitness: il tipo di oggetti acquistati con buone intenzioni, ma che pochi mesi dopo si trovano su Leboncoin.fr, da Emmaüs o su un mercato pulce. I loro proprietari si sono resi conto che non li stavano usando e che questi articoli erano piuttosto ingombranti. Quindi forza, buon viaggio. È un peccato perché alla fine…