Ultimamente, sulla rivista Shape in agosto, ho letto qualcosa che mi ha un po ‘infastidito … Ebbene, la mia intenzione non è quella di “lamentarsi” o sfidare ciecamente qualsiasi opinione contraria alla mia. Non voglio dare fastidio e gratuitamente a una rivista che trovo divertente e che leggo con piacere. Ma dopo aver letto il…
Categoria: Nutrizione
Adatta le tue sessioni al tuo ciclo
Illustrazione d ‘ Agustina Guerrero Il tuo ciclo di allenamento è una cosa naturopatica hippie? Ebbene no, risulta che anche i siti di bodybuilding lo consigliano (cytomel) Quindi, ovviamente, tutti sono più o meno sensibili alle variazioni ormonali e alcuni non sentiranno affatto il bisogno di adattare le loro sessioni al loro ciclo. Ma di…
Fitness: differenze maschili / femminili
“Non so dove trovare informazioni / un programma / consigli di fitness adattati alle donne”: questa è un’osservazione che a volte compare nella commenti sul blog. Scheletro maschile dettagliato e scheletro femminile infastidito perché disegnato con una gamba più lungo dell’altro Da parte mia, trovo che ci siano sempre più notizie sul “fitness femminile” quando…
FIBO Fitness Salon – le mie foto
Ecco alcune immagini della mia visita alla fiera Fibo di Colonia lo scorso fine settimana. Non ti scriverò un romanzo su questo spettacolo: le foto parleranno da sole. Per le persone che hanno visitato Body Fitness a Parigi, immagino che sia più o meno la stessa cosa … Prima di tutto un sacco di marketing…
Un consiglio da evitare per proteggere le articolazioni
Oggi vorrei parlarvi di una cosa che vedo abbastanza spesso … probabilmente farò i cazzi schizzinosi ma Non mi interessa Piccolo test: riuscirai a trovare il punto comune di tutte queste foto? Il punto comune: la tendenza a iperestendere un’articolazione (gomito o ginocchio) Nel fitness, l’iperestensione si riferisce alla curvatura di un’articolazione che va oltre…
“Voglio andare in palestra con i miei figli”
“Andare in palestra con i tuoi figli”: questo è un suggerimento di un articolo apparso più volte durante il concorso in cui ho chiesto le tue idee per l’articolo. Il problema: non ho figli, quindi è un brutto inizio per dare consigli su questo. (Regola numero 1 quando non si hanno figli: astenersi dal dare…
Gadget speciali per il recupero
Gadget per recuperare i giorni dopo sessioni intense? Non essenziale, ma il tipo di cose che non posso fare a meno di provare per curiosità! Bastoncini, palline e rotoli di automassaggio Nel tempo ho accumulato accessori per l’automassaggio. Molto influenzato dal libro Sapere come allungare del coach Christophe Carrio (te ne ho parlato in questo…
“Come attivo i miei muscoli glutei?”
Come senti che funzionano i glutei? Un utente, Roxane, ha lasciato il seguente commento al mio articolo dedicato al programma gluteal del coach Bret Contreras, Strong Curves. Non riesce ad attivare i glutei: “Non sono mai stato un barbone muscolare, e direi che è un po ‘estremo! L’anno scorso ho iniziato un programma di esercizi…
Ho provato: la pratica dei Kettlebell
Kettlebells: hai sicuramente già visto queste palline colorate in ghisa in vendita su Decathlon. Si scopre che Decathlon vende principalmente kettlebell in versione “giocattolo”: infatti, per i puristi, i kettlebell “veri” partono da 8 kg e aumentano di peso ogni 4 kg. Quindi il peso del kettlebell più piccolo è di 8 kg, quindi andiamo…
Kayla Itsines Bikini Body Challenge: la mia recensione
Il famoso programma Bikini Body Challenge dell’instagrammer Kayla Itsines: avevo già scritto un articolo su questo argomento qui a seguito di una domanda di un lettore che mi ha chiesto cosa ne pensassi. Ho risposto in modo abbastanza succinto: sì, il programma mi sembrava efficace in termini di perdita di grasso (se seguito alla lettera…