Nel corpo umano si forma un numero enorme di composti chimici che controllano i processi di sviluppo dell’organismo, regolano il funzionamento di ghiandole importanti per la vita e controllano il metabolismo. L’ormone della crescita somatotropico si forma nell’ipofisi sotto il diretto controllo dell’ipotalamo. È responsabile della crescita corporea, della regolazione dei processi metabolici, compreso il…
Categoria: Consigli utili
Ho provato: camminare
Camminare è un corso di camminata per anziani? No, è più intenso di quanto sembri! Camminata in pendenza da 45 minuti a 1 ora su un tapis roulant meccanico seguendo il ritmo del gruppo: Bene, va bene, va bene, è ancora una classe che suona un po ‘nonnina: niente di spettacolare, non è una classe…
“Faccio addominali mattina e sera”
Come probabilmente avrai notato dalle domande e risposte di altri lettori, sono spesso piuttosto schietto. Voglio essere gentile e offrire soluzioni, ma dovermi prendere un po ‘di sale per scriverti una risposta empatica a volte è chiedere troppo a me. Ad esempio, per la seguente domanda del lettore, la mia risposta rientra in una riga:…
“Ho un obiettivo di perdita di grasso e guadagno muscolare”
Guadagnare massa muscolare senza ingrassare, il Santo Graal dei bodybuilder. Ma è davvero possibile? La mia risposta a un lettore che mi ha inviato il seguente messaggio: “Il mio obiettivo è perdere grasso e aumentare la massa muscolare contemporaneamente. È meglio mangiare quando ho fame o al contrario provare a mangiare di più quando faccio…
Quale tipo di cardio è il più efficace?
Cardio a ritmo moderato o allenamento a intervalli? Questa è la domanda di Charlène, lettrice: “Ho iniziato lo sport da circa un anno e sto cercando di istruirmi su come progredire e raggiungere i miei obiettivi. Vorrei sapere se è più utile fare cardio a lungo a un ritmo moderato (50 min a velocità media)…
Attrezzatura fitness: i miei investimenti di successo
Attrezzatura fitness: il tipo di oggetti acquistati con buone intenzioni, ma che pochi mesi dopo si trovano su Leboncoin.fr, da Emmaüs o su un mercato pulce. I loro proprietari si sono resi conto che non li stavano usando e che questi articoli erano piuttosto ingombranti. Quindi forza, buon viaggio. È un peccato perché alla fine…